Gemlik Atakent Tıp Merkezi Hekimi, Op. Dr. Ümit Yılık’ın Kaleminden
Son günlerde etkisini artıran aşırı sıcaklar, halk arasında “ejderha sıcakları” olarak adlandırılıyor. Bu ifade her ne kadar dikkat çekici olsa da, konu aslında oldukça ciddi. Çünkü sıcak hava yalnızca bunaltıcı bir yaz etkisi değildir; özellikle çocuklar, yaşlılar, hamileler, kronik hastalığı bulunanlar ve açık alanda çalışanlar için önemli bir sağlık riski oluşturabilir.
Aşırı sıcaklarda vücut, kendi ısısını dengelemek için daha fazla çalışır. Terleme artar, sıvı ve mineral kaybı hızlanır. Yeterli sıvı alınmadığında halsizlik, baş dönmesi, baş ağrısı, bulantı, kas krampları ve tansiyon düşüklüğü gibi şikâyetler ortaya çıkabilir. Bu belirtiler ihmal edildiğinde tablo güneş veya sıcak çarpmasına kadar ilerleyebilir.
Bu nedenle özellikle günün en sıcak saatleri olan 11.00 ile 16.00 arasında mecbur kalmadıkça dışarı çıkılmamalıdır. Dışarı çıkılması gerekiyorsa açık renkli, bol ve pamuklu kıyafetler tercih edilmeli; şapka, güneş gözlüğü ve güneş koruyucu kullanılmalıdır. Uzun süre güneş altında kalınmamalı, gölge ve serin alanlar tercih edilmelidir.
Sıcak havalarda susamayı beklemeden su içmek çok önemlidir. Çay, kahve ve gazlı içecekler suyun yerini tutmaz. Ağır, yağlı ve sindirimi zor yemekler yerine daha hafif öğünler tercih edilmelidir. Alkol tüketimi ise sıvı kaybını artırabileceği için sıcak havalarda ayrıca risklidir.
Bebekler, çocuklar, yaşlılar ve evcil hayvanlar kesinlikle kapalı araç içinde bırakılmamalıdır. Araç içi sıcaklığı çok kısa sürede tehlikeli seviyelere ulaşabilir. Evlerde ise güneş alan pencereler perde veya güneşlikle kapatılmalı, ortam mümkün olduğunca serin tutulmalıdır.
Baş dönmesi, baygınlık hissi, bilinç bulanıklığı, yüksek ateş, kusma, aşırı halsizlik veya terlemenin azalması gibi belirtiler ciddiye alınmalıdır. Böyle bir durumda kişi hemen serin bir ortama alınmalı, üzerindeki fazla kıyafetler gevşetilmeli, vücut serinletilmeli ve vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.
Unutmayalım; sıcak havalarda alınacak basit önlemler hayat kurtarır. Yaz aylarının keyfini sağlıklı geçirmek için kendimizi, çocuklarımızı, büyüklerimizi ve çevremizdeki risk grubundaki insanları ihmal etmeyelim.
